Como proceder para diminuir a pensão?

Fui casado por 8 anos, e desse um filho de 9 anos, relacionamento fracassado, onde fui traído, agredido, conseguimos casa, moveis, tudo, 4 anos atrás descobri uma traição, onde decidi me separar, foi conturbada a separação, logo depois que sai da casa já depositava 900 reais mensalmente para a criança, isso por vontade minha, nada de acordo e nem judicialmente, uns meses depois conheci minha atual esposa, então percebi que seria possível recomeçar outra vez, então decidi deixar tudo pra ela, não dividi bens, nem nada, abri mão de tudo, e nisso o divorcio saiu, ficou estipulado o pagamento de 30% do meu salário, cerca de 1100, antigamente não pesava para mim, pois não tinha gastos, mais hoje que estou construindo uma nova família o que resta já não é suficiente, vale ressaltar que a mãe do meu filho não me deixa o ver conforme foi estipulado pelo juiz, ela faz alienação parental, e só me deixa ver a criança quando estou sem minha atual esposa, um absurdo, sendo que meu filho mora a 180 km longe de mim, e duas vezes por mês faço essa viagem para vê-lo e visitar minha mãe, que também mora na mesma cidade que meu filho, mais quase nunca posso vê-lo. Sempre ela arruma desculpas, me xinga, xinga minha esposa, minha mãe, faz muito desaforo. Eu queria resolver sobre a visita, queria mesmo compartilhar a guarda, e se possível diminuir a pensão, acompanho de longe meu filho, o que posso fazer é isso, já que me proíbe de chegar perto, vejo que ele não anda bem vestido, bem cuidado, ela o tirou da escola particular, seria justo ela contribuir com algo, pq eu contribuo, descontado em folha, sem atraso, e mesmo assim ela não me dá o direito de vê-lo. Como posso agir? O que devo fazer?